月经吃什么食物补回营养并养颜,?
红枣红煻红豆，红色食品类。
生理期吃什么能补血美容养颜
多吃铁质含量较高的食物,如大枣、猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。建议在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。经期避免同房，避免接触生冷刺激食物，注意休息，避免劳累。铁是血液再生的重要原料，补血的食物需要含有丰富的铁质来生成新鲜血液。
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红枣红煻红豆，红色食品类。
多吃铁质含量较高的食物,如大枣、猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。建议在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。经期避免同房，避免接触生冷刺激食物，注意休息，避免劳累。铁是血液再生的重要原料，补血的食物需要含有丰富的铁质来生成新鲜血液。
